BASE met l’accent sur la technique, la maîtrise des mouvements et le développement des capacités essentielles pour progresser durablement. Accessible à tous les niveaux, ce cours permet de gagner en confiance, en coordination et en efficacité avant d’augmenter l’intensité.
PULSE développe votre endurance, votre capacité cardiovasculaire et votre résistance à l’effort grâce à des formats dynamiques mêlant course, ergomètres et travail continu. Un cours conçu pour apprendre à maintenir un rythme élevé plus longtemps et améliorer votre capacité à performer sous fatigue.
FORCE développe les qualités physiques indispensables à la performance hybride : poussée, traction, gainage, stabilité et production de force. Vous y retrouverez un travail spécifique inspiré des exigences Hyrox : sled, carries, lunges, wall balls et renforcement global.
FUSION combine endurance, force et intensité dans des séances hybrides complètes inspirées des exigences de la compétition. Runs, ergos, stations fonctionnelles et travail sous fatigue s’enchaînent dans un format immersif conçu pour repousser vos limites et révéler votre potentiel.
TEAM combine intensité, stratégie et cohésion à travers des workouts réalisés à deux ou en petit groupe. Les séances alternent travail synchronisé, relais et gestion d’effort pour créer une expérience dynamique, motivante et accessible à tous les niveaux. L’objectif : repousser ses limites ensemble dans une ambiance énergique et fédératrice.
Chaque séance met l’accent sur une station spécifique. Le travail technique est ensuite intégré dans un workout ciblé afin d’apprendre à performer efficacement sous fatigue.
SENIOR met l’accent sur la mobilité, le renforcement musculaire, l’équilibre, le cardio et le maintien de l’autonomie fonctionnelle. Les exercices sont adaptés au niveau de chacun afin de permettre une progression progressive et encadrée dans une ambiance conviviale.
GIRLS ONLY associe renforcement musculaire, cardio et entraînement hybride pour permettre à chacune de progresser à son rythme tout en gagnant en confiance. Accessible à tous les niveaux, ce cours offre un espace d’entraînement stimulant et sans jugement.
KIDS mélange course, coordination, agilité, jeux et exercices fonctionnels adaptés à l’âge des enfants. L’objectif est de transmettre le goût du sport, de bouger intelligemment et de développer confiance, motricité et esprit d’équipe dans un cadre positif.